Скучно… кончилась любовь

Содержание

Почему скучно жить и как с этим бороться

Как освободиться от этого состояния, смывающего собой все ощущения жизни? Можно, конечно, попробовать себя в традиционных для людей со звуковым вектором занятиях. Физикой заняться, например, или писательством. Но для современного звуковика это скорей облегчение, чем реализация.

Полноценной реализацией звукового вектора является сосредоточение на других людях и осознание их бессознательных свойств и желаний. Инструментом для такого осознания служит системно-векторная психология Юрия Бурлана. Когда звуковой человек начинает различать себя и других людей по врожденным свойствам, векторам, его жизнь наполняется осмысленностью и активным желанием жить среди других людей. Вопроса, почему жизнь такая скучная, больше не возникает, потому что жизнь звуковика становится полноценной – он получает ответы на вопросы о своем предназначении, о смысле существования.

На бесплатном онлайн-тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана можно получить первые осознания. Этого будет достаточно, как минимум, чтобы ощутить, почему раньше было скучно жить без такого понимания себя и окружающих.

Статья написана с использованием материалов тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Метки: депрессия, жизнь, звуковой вектор, смысл жизни
Предыдущая статья Косплей. Что такое и кому это интересно?
Следующая статья Таблетка для изнасилования. Узнать и предупредить

Базовая помощь специалиста

Прежде чем кардинально менять образ жизни, психологи советуют произвести внутренний самоанализ, разобрать по полочками свои желания, предпочтения, понять для себя самой, что вы за человек. Задать подсознательно вопрос: «Почему я скучная? Почему я не могу быть довольна собой в повседневной жизни?» Заблуждение состоит еще в том, что девушки полагают, что корень зла заложен в их неинтересности, которая может проявляться в нескладном, неправильном мнении, в общении с окружающими. Самокритика полезна, но в ограниченном количестве, заигрываться не стоит, изводить организм негативными мыслями чревато продолжительными болезнями, причем как психологическими, так и физическими. Разберите себя по косточкам, не в прямом смысле, конечно, откройте свои возможности. Посните, что ваша «скучность» заключается именно в вашем скрытом характере, вы бойтесь проявить себя, высказаться, во избежание людского осуждения

Важно понять, что за мнение вас не искалечат и именно вашему мнению есть заслуженное место в этом мире

Учимся любить себя

Поверьте, без любви к себе ничего не будет. Когда человек доволен собой, ему нравится его отражение в зеркале, даже если он и непохож на Бреда Питта и Анжелину Джоли.

Когда он уверен в себе, уныние и апатия приходят к нему гораздо реже. У каждого есть недостатки, но это не повод отчаиваться, погружаться в депрессию и терять энтузиазм. Любуйтесь собой, пойте, танцуйте под музыку и без нее, креативьте, творите, тогда интерес к жизни проснется, но при это не забывайте любить и хвалить себя.

Итак, если все вокруг невыразительно, стало пресным и серым, энтузиазм на нуле, воспользуйтесь нашими советами и все наладится. Самое главное признаться себе в этом, бороться за каждую счастливую минутку и всегда находиться в поиске новых идей. Развлекайтесь, учитесь, общайтесь с людьми и будьте на позитиве.

Полезно ли скучать

«Я встречал немало людей, способных вогнать в скуку, но Санди Манн практикует это ремесло профессионально», — написал в своей  «Тоска зеленая… В чем вред и польза скуки» журналист BBC Дэвид Робсон.

Речь идет об исследованиях британского психолога, автора книги «Взлом психологии» Санди Манн из университета Центрального Ланкашира (Великобритания). Всем добровольцам, которые приходили к ней в лабораторию, она давала монотонную работу, например просила переписать длинный список телефонных номеров. Как правило, участники эксперимента хорошо справлялись с заданиями, однако делали они это с неохотой, постоянно ерзая на стуле, зевая и поглядывая на часы.

Есть ли польза от этих страданий?

Отметим, что участники эксперимента скучали не зря. В ходе многолетних исследований и наблюдений Манн выяснила, что скука может быть как опасным и вредным состоянием разума, плохо сказывающемся на здоровье человека, так и двигателем прогресса.

Перед тем как дать добровольцам задание, Манн просила их пройти тест, в котором содержались вопросы о нестандартном мышлении. После выполнения работы добровольцам предлагалось еще раз ответить на те же вопросы. Как ни странно, показатели участников улучшились. Психолог предполагает, что рутина помогла мыслям течь в произвольном направлении, что поспособствовало развитию ассоциативного и творческого мышления.

«Если внешние стимулы отсутствуют, мы ищем внутренние — начинаем думать о разных вещах, — поясняет результаты эксперимента Манн. — Это развивает воображение. Мы выходим за привычные рамки и мыслим нестандартно», — заключает она.

Исследования других ученых только подтверждают выводы Манн.

В частности, профессор психологии из Пенсильванского университета (США) Анджела Дакворт , что скука, как и другие эмоции, появилась в результате эволюционного развития человека с определенной целью. Например, страх и взволнованность были необходимы для выживания, а скука — для развития ментального мышления. По мнению Дакворт, без нее мы бы повторяли одни и те же действия снова и снова. А скука заставляет нас двигаться дальше, стремиться к чему-то интересному, изучать что-то новое.

Хотя это потенциально может стать серьезной проблемой, решение проще, чем вы ожидаете. Короче говоря, это потому, что вы живете жизнью, которая не соответствует вашему ментальному плану того, как, по вашему мнению, должна идти ваша жизнь.

Хуже того, этот план не удовлетворяет некоторые из ваших самых базовых человеческих потребностей, которые находятся в уникальных пропорциях для каждого из нас.

Это часто начинается с нашей карьеры. Многие из нас выбирают карьеру вне своих интересов, выбирая то, что широко доступно, или просто то, что, как известно, приносит хорошие деньги. Другие выбирают карьеру из обязанности порадовать свою семью, производя на них впечатление или даже просто продолжая традицию.

Иногда мы видим людей, которые становятся зависимыми к определенному чувству. Это то, что они чувствовали так долго, что стало легче, чем любое другое чувство. Да, это правда — вы можете быть зависимым от скуки!

Если вы постоянно чувствуете, что вам скучно жить, подумайте о деятельности, людях и окружении, которые заставляют вас чувствовать себя лучше. Это те вещи, которые удовлетворяют ваши эмоциональные потребности.

Что вам нравится в этой деятельности?

Это умственно стимулирующий вызов, который заставляет вас чувствовать себя гордым, когда вы преодолеваете это? Это побег из реального мира?

Что такого в этом человеке, которого вы любите?

Они заставляют вас чувствовать себя важными? Они помогают вам расслабиться и повеселиться? Можете ли вы испытать или узнать новые вещи от них?

Что вам нравится в этой среде?

Это успокаивает? Чувствуете ли вы больше контроля?

Когда вы найдете все причины, по которым вы чувствуете себя лучше, вам нужно найти способ чаще удовлетворять эти эмоциональные потребности.

Какими еще способами вы могли бы чувствовать себя важными или значимыми? Как вы можете расслабиться и развлечься без посторонней помощи? Что вы можете сделать, чтобы восстановить чувство контроля или спокойствия в вашей жизни? И так далее.

Еще один важный аспект почему вам скучно жить — это ваши основные ценности. Один из самых быстрых способов стать недовольным жизнью — пренебречь этими ценностями. Основные ценности — это фундаментальные убеждения, которые определяют выбор, который вы делаете в жизни.

Если вы цените вклад, вы можете обнаружить, что вкладываете больше времени в других, чем в себя. Скорее всего, вы сделаете карьеру, которую, по вашему мнению, что-то дает полезное миру.

Однако, если то, как устроена ваша жизнь, не позволяет вам развивать эту ценность, вы не будете удовлетворены.

В частности, интересным является вклад, который является ценностью, необходимой человеку. Вклад может быть как важным для вас как члена общества, так и необходимым, чтобы сделать вас счастливым.

Если вы не уверены, каковы ваши основные ценности, взгляните на важные моменты вашего прошлого. Моменты, когда вы были глубоко расстроены или рассержены, и моменты, когда вы чувствовали себя счастливее.

Какими ценностями вы пренебрегали больше всего, когда были расстроены? Какие были воспитаны в радостные времена? Какое чувство кажется важным в вашей жизни, чтобы вы были по-настоящему удовлетворены?

Наша карьера отнимает у нас значительное количество времени, поэтому это заслуживает более пристального внимания. Какие ценности и эмоциональные потребности удовлетворяет ваша карьера? Если это удовлетворяет некоторым, но не другим, вам, возможно, придется пересмотреть свою карьеру.

Если вы предприниматель, посмотрите на свою бизнес-модель, учитывает ли она ваши потребности и ценности так же, как ваш доход.

Какие потребности и ценности вы удовлетворяете сейчас своей жизнью? Это хорошая отправная точка, так что вы можете увидеть, что не нужно менять, и понять, за что быть благодарным. Отсюда вы можете начать строить остальную часть своей жизни вокруг них. Наслаждайся своим поиском души!

Скука и кто ей подвержен

Согласно Большому энциклопедическому словарю, «скука — это вид отрицательно окрашенной эмоции; пассивное психическое состояние, характеризующееся снижением активности, нарастающим раздражением, отсутствием интереса к какой-либо деятельности, окружающему миру и другим людям».

Несмотря на то что люди начали скучать еще задолго до нашего появления, само слово «скука» появилось, например в английском лексиконе, сравнительно недавно — в 1852 г. Впервые его употребил известный писатель Чарлз Диккенс в романе «Холодный дом», в котором рассказал о жизни миледи Дедлок — женщине, «умирающей от скуки» в браке.

«Миледи Дедлок, завоевав свой мирок (выйдя замуж за богатого мужчину старше ее на 20 лет — прим. ред.), не только не изошла слезами, но как бы оледенела. Утомленное самообладание, равнодушие пресыщения, такая невозмутимость усталости, что никаким интересам и удовольствиям ее не всколыхнуть, — вот победные трофеи этой женщины. Держится она безукоризненно. Если бы завтра ее вознесли на небеса, она, вероятно, поднялась бы туда, не выразив ни малейшего восторга», — написал автор «Холодного дома».

Позже симптомы скуки, описанные Диккенсом, подтвердили научные исследования. Одним из первых ученых, кто проявил интерес к тоске, был Джон Иствуд — психолог из Йоркского университета в Торонто (Канада).

В 2012 г. он вместе со своими коллегами попытался дать научное определение скуке. Исследование  на сайте American Psychological Association (APA).

Специалисты изучили множество теорий и провели сотни интервью, чтобы выяснить, как именно люди чувствуют себя, когда им скучно

В итоге психологи сделали вывод, что скука тесно связана с нашим вниманием

«Человеку становится скучно в тот момент, когда он не может сконцентрировать свое внимание на каком-нибудь деле. В результате ему просто нечем заняться», — считает Иствуд

По мнению психолога, смертной тоске особенно подвержены два четко выраженных типа личности, причем две противоположности:

  1. Импульсивные по своей природе люди, которые постоянно ищут новых эмоций. Размеренное течение повседневной жизни кажется им слишком пресным. «Окружающий мир их недостаточно стимулирует», — отмечает Иствуд.
  2. Пытаясь отгородиться от опасности, мнительные люди могут запереться дома и ничем не заниматься. «Они отстраняются, потому что слишком чувствительны к боли», — говорит ученый.

Что делать

Не позавидуешь тому, кого преследуют с маниакальным «я скучаю», но гораздо больше стоит беспокоиться о том, кто попал в эмоциональную зависимость. Итак, что делать, если скучаешь по человеку?

Прежде всего, стоит рассмотреть механизм появления скуки. Если у человека есть какое-то занятие, которому он посвящает ежедневно несколько часов, то он быстро к этому привыкает. Но если в определенный момент это занятие исчезает, тогда образовывается много свободного времени, из-за чего появляется чувство растерянности. Человек хочет вернуть эти занятия, чтобы просто не сидеть без дела. Такое уж существо человек – ему нужно постоянно чем-то заниматься.

К примеру, женщина может жаловаться, что ежедневно ей приходиться мыть слишком много посуды. Муж покупает ей посудомоечную машину, но она все так же продолжает мыть чашки и ложки вручную. Просто женщина скучает по регулярной и привычной для себя деятельности, которая может ее отвлечь.

То же можно сказать и о том, почему скучаешь по человеку. Просто со временем привыкаешь к его присутствию, а когда он уходит, то образовывается пустота, и обычно эта пустота людям не нравится.

Характерные проявления и манера поведения

Проблема в том, что даже очень скучный человек может не догадываться о том, что о нем думают окружающие. Давайте рассмотрим, какие признаки могут указывать на то, что рядом оказалась скучная особа.

  1. Человек неоднократно повторяет одну и ту же историю, больше говорить ему не о чем. Такой индивид даже не замечает, что повторяется. Чаще всего это результат отсутствия любых интересов, жизнь человека достаточно однообразна.
  2. Наличие речевых шаблонов. У скучной личности преобладают фразы по типу «наверное», «не знаю», «типа того», «на самом деле».
  3. Такой индивид однозначно не будет мечтателем. Он, как правило, ничего не планирует наперед, привык заниматься одним и тем же делом, его может пугать риск изменений.
  4. Скучный человек не умеет поддерживать беседу. От него редко можно услышать развернутый ответ на вопрос. В основном это будут слова «понятно», «ясно». Кому будет интересно общаться с таким собеседником?
  5. Можно оценить окружение индивида, чтоб понять, что он скучный. На это может указывать наличие друзей трудоголиков или особ, которые большую часть жизни проводят в стенах своего дома.
  6. Отсутствие коммуникативных навыков. Такие люди могут или слишком много говорить, не позволяя собеседнику вставить ни единого слова, либо будут постоянно молчать, не поддерживая беседу.
  7. Отсутствие своего мнения. Такие индивиды любят поддакивать, соглашаться со всеми и во всем.
  8. У скучного человека, как правило, нет чувства юмора.
  9. Однообразие будничных дней. Такие особы могут сутками вести сидячий образ жизни, их никогда не заинтересует поход в тренажерный зал или в театр, кино.
  10. Отсутствует умение импровизировать.
  11. Разговор такого человека кажется монотонным. Слушая его, можно уснуть.
  12. Такие индивиды боятся всего нового, им легче плыть по течению, чем добиваться новых высот.
  13. Скучные особы практически не читают или вовсе этого не делают. В результате имеют ограниченный словарный запас и кругозор.

Почему жизнь скучна и однообразна: факторы риска

Избавиться от скуки в жизни необходимо при первых же ее проявлениях. Собственно, чем может быть опасно такое состояние? Ну, погрустил, прошло. Это хорошо, если прошло. А если нет? В таком случае скука может перерасти в длительную депрессию, которая с годами будет нарастать, провоцируя еще большие проблемы, в том числе и психологического характера. И в итоге выльется в глобальное недовольство жизнью, отсутствие целей и радости существования.

Что же провоцирует возникновение скуки как таковой? Жизнь скучна и однообразна только для тех, кто ничего не хочет менять в собственной судьбе, для тех, кто занят нелюбимым делом, и выполняет задания не по собственной воле (оправдать доверие родителей, к примеру). Это закономерно: разве может быть скучно человеку увлеченному, движимому великой целью, с “искоркой” в груди?

Чем опасно состояние апатии и скуки?

Скука заставляет искать новые «раздражители» из «вне» привычной среды обитания человека. Это могут быть как экстремальные виды спорта, так и риски, которые косвенно или напрямую связаны с опасностью для жизни и здоровья. Кто-то находит кратковременное спасение от скуки в “хмельных” и ночных удовольствиях, кто-то – в аморальных поступках, и мало кто спасается от нее полезными занятиями. Постоянные поиски новых ощущений в итоге также приведут к скуке

Поэтому так важно задуматься и определить для себя, что делать, когда скучно, и как избавиться от скуки в жизни простого человека, без экстраординарных возможностей. Ведь зачастую скука провоцирует разрушительные последствия:

• Нервное напряжение;
• Зависимость от алкоголя, другие вредные привычки;
• Депрессию;
• Постоянную активность мозга, итог – вы не отдыхаете;
• Раздражительность и агрессию;
• Отсутствие возможности сосредоточиться;
• Желание постоянно работать без отдыха.

Страх одиночества – причина скучной жизни?

Большинство причин, по которым человек испытывает дискомфорт, скуку – это проблемы с восприятием себя, как личности, личные страхи, боязнь не оправдать доверие родных и близких. В душе он понимает, что это вовсе не тот путь, который бы хотел пройти, но страх берет верх. Как результат – жизнь стала скучной, серой и однообразной. Потому, что вы наперед знаете, что ждет впереди. Тут же наступает постоянный “день сурка” – верный спутник скучной жизни. Многие испытывают страх одиночества, поскольку не хотят выходить из привычной «колеи». А между тем, именно общение с самим собой позволяет найти направление, куда двигаться в жизни. Поэтому не нужно бояться одиночества. Это способ услышать свои желания, а значит – избежать скуки.

Стало скучно жить – это зависимость?

Жизнь стала скучной, все померкло, былые яркие краски стали серыми, а желание жить все больше увядает. Можно сказать, что ваша скука – это наркотик. Она лишает вас выбора. Это такая же зависимость, как и большинство привычек человека. Она не делает вас слабее, не таким, как все. Нет. Но вы становитесь более уязвимым. Вам постоянно требуется еще больше количество новых впечатлений, былые ощущения меркнут, а желания становятся более изощренными. Так избавиться от апатии не получиться, да и в принципе, лекарство от скуки – это не новые впечатления. Оно – в глубине сознания.

Не нужно искать стимуляции из внешнего окружения, загляните вовнутрь своих желаний: чего вы хотите? Что в жизни идет не так, как хочется? Что вам мешает поменять курс собственной жизни? Не обязательно бежать на конец света в поисках ответов, все гораздо проще и ближе, чем это может показаться изначально. Поймите, что зависимость от желаний и амбиций не сделает вас сильнее – ее побороть гораздо сложнее, чем скуку. Ваша апатия – это сигнал о неверном векторе движения в жизни. Воспримите его.

Лень – как мотив? Существует ли лекарство от скуки?

Еще одна причина, по которой вы можете испытывать скуку – это лень. Лень менять что-то, искать причины возникновения такого состояния. Проще икать поддержки у друзей, искать причины, по которым вам не дают жить так, как бы вам того хотелось. Но основное задание вы провалили – вы не хотите трудиться в поисках настоящей причины. Либо ленитесь. Не хотите ничего менять. Это тоже «удобная» лень. Так удобно вам, удобно окружающим, удобно родным, и тем, кто в вас поверил. Отбросите такой «дефект» – получите вознаграждение в качестве нового «глотка» свежих ощущений. Начните действовать наоборот, так, как не поступили бы раньше.

Откуда берется скука

Данное чувство появляется, когда человек совершает монотонную работу, слушает неинтересную ему речь или делает другие вещи, которыми ему не хочется заниматься

Тогда у него замедляется моторика, рассеивается внимание, ему тяжело воспринимать информацию, а также хочется спать.
Такие симптомы мозг искусственно создает в организме. Ученые пока не установили точно, почему он именно так реагирует на подобную обстановку

Существует предположение, что это некий защитный организм. Когда человек оказывается в недоброжелательной среде, к которой у него отсутствует интерес, мозг стремится как можно быстрее уснуть и избавиться от нее.

Во время исследований удалось установить забавный факт. Если у человека искусственно вызывать скуку, помимо вышеперечисленных симптомов появятся агрессия, злость и раздражительность. Почему так получается – ученые пока не готовы ответить.

Стремительный путь к полноценной жизни

Если вы решили меняться, не собираетесь останавливаться ни перед какими трудностями, совершенствоваться, развиваться, стать привлекательной для большинства людей, занимать достойную позицию в обществе, то настало время сделать несколько шагов к реализации скрытых возможностей, талантов и желаний. Психологи предоставляют скромный список последовательных ступенек для самосовершенствования:

  1. Перестаньте твердить себе: «Я скучная». Иначе оптимистичного настроя вам не видать. Известно, что неуверенность в собственных силах порождает жизненную пассивность и зажатость в себе.
  2. Загляните «в себя» с помощью зеркала, изучите каждую черточку лица, глубину глаз, задумчивость взгляда, поищите в себе то, что не замечаете у других и выявите особенности, присущие только вам. Полюбите себя любую, поймите, такой как вы — нет, а это уже индивидуальность.
  3. Множество тренингов, как индивидуальных, так и групповых, проводится в современном обществе, что перестало быть дикостью и благополучно воспринимается людьми, мало того, посещаемость тренингов по личностному росту увеличивается с каждым годом. При обучении на курсах адаптации к жизненным обстоятельствам и развития личности, легко найти новых друзей, с которыми также найдутся и общие интересы, темы для разговора.
  4. Не заостряйте внимания на мнении окружающих, это может ввести вас в жизненный ступор в ответственный момент принятия решения, будьте без сомнений уверены в собственных силах и непоколебимой энергии.
  5. Стоит выбрать интересные сферы деятельности, в которых целенаправленность не будет увядать, а только набирать обороты в полную силу, таким образом, реально преобразоваться из нудного ученого в непредсказуемого шоу-мэна. Раскрывайте себя, познавайте и верьте только в свои силы.

СО СКУКОЙ ЛУЧШЕ РАЗБИРАТЬСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО

Арина Липкина, психолог

Сегодня понятие скуки изменилось. Нам сегодняшним скучно, если нет интернета (или высокоскоростного интернета, бесплатного Wi-Fi). Скучно без музыкального сопровождения, компьютерных игр определенного уровня сложности, вечно работающего фоном телевизора. Если мы спустились в метро, а телефон сел и читать нечего. По мере развития технологий нас самих становится все меньше. Но зато у нас становится все больше вещей. Они нам не нужны, но создают искусственную занятость – антискуку. За ними так удобно прятать свою неуверенность в себе и даже потерянность.

Как и многие другие психологические проблемы, скука, неумение себя занять берут начало в детстве. Вы наверняка замечали, что среди детей есть те, кто прекрасно умеет играть в одиночестве: рисует, лепит, устраивает чаепития с плюшевыми друзьями – и те, кто постоянно нуждается в обществе родителей или сверстников. Почему так происходит? Первый ребенок чувствует себя уверенно, ощущая поддержку своего принимающего, одобряющего родителя (или родителей). Его не игнорируют, не отвергают, поощряют его развитую от природы любознательность. У него не слишком много игрушек, родители говорят ему: «Нет, я занят», когда действительно заняты, поэтому он научился сам себя развлекать.

Второй же ребенок – тревожный, возможно, его пугает домашняя атмосфера и формат общения между взрослыми. Скорее всего, у него очень много игрушек, он привык, что всегда есть тот, кто с ним играет, занимается. Как правило, ему не говорят «нет» или говорят вразнобой: то «ладно», то «нет», то «да». Этот ребенок не уверен, что нужен, важен, любим – и в этом причина его сверхпотребности цепляться, словно спасая себя.

Такому ребенку нужно дать понять, чем он может заняться, если ему скучно. Он сможет раскрыть в себе ресурсы занимать себя самостоятельно

При этом надо планировать мероприятия и режим деятельности ребенка, чтобы он мог узнать, как себя занимают другие люди, и неважно даже, дети это или взрослые. Но если этому будут сопутствовать перечисленные причины и атмосфера в семье, от этого мало что изменится

Ребенок может стать самостоятельным, но будет, например, депрессивным или напряженным. Или же все же вырастет в «скучающего» взрослого.

Впрочем, состояние скуки во взрослом возрасте может быть вызвано и другими причинами: например, пережитой травмой, когда человек больше не способен заниматься любимым делом. Или же – недостатком саморегуляции, синдромом дефицита внимания и гиперактивностью (СДВГ). Такому человеку просто не хватает самоконтроля, чтобы снижать вероятность наступления скуки.

Человек может быть так «устроен» (такова его система мотивации, которая поддерживается на химическом уровне), что ему в принципе «скучно жить». Поэтому он постоянно ищет нечто захватывающее, гиперстимулирующее, пробует прыжки с парашютом, глубоководные погружения, кейвдайвинг и другие экстремальные активности.

Можно испытывать скуку и по совершенно противоположным причинам. Скука может быть признаком скрытой депрессии, повышенного беспокойства, апатии, тревожности, фобий, страхов. Это состояние (особенно постоянное) может быть предупреждением, что мы делаем не то, что нам нравится, находимся не там, где хотели бы, не видим смысла в том, что делаем.

Нужен ли нам сопровождающий, который избавит нас от скуки? Не факт. Часто это лишь создает иллюзию жизненного «шума». Со скукой лучше разбираться самостоятельно: в чем причина, почему это происходит именно с вами и именно сейчас.

Об эксперте

Арина Липкина – психолог, сотрудник научного центра «Концепция», специалист по когнитивно-поведенческой терапии, семейной системной терапии, телесно-ориентированной терапии, коррекции нарушений развития и расстройств. Подробнее на ее сайте.

Когда вы должны закончить свои отношения

В какой момент вы должны закончить свои скучные отношения? «Когда вы чувствуете, что сделали все, за что отвечаете, чтобы улучшить отношения», — говорит Оверстрит. Если вы сделали все, что могли, чтобы улучшить отношения и приложили все свои усилия, только чтобы обнаружить, что вы все еще несчастны пришло время положить этому конец.

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на отношения, которые не приносят удовлетворения.

Оверстрит говорит, что ваша интуиция должна быть вашим проводником. Даже если вы попытаетесь избавиться от чувства скуки, у вас будут ощущения дискомфорта, беспокойства и непостоянства.

«Прислушайся к своей интуиции, которая есть твой внутренний голос», — говорит она. «Если вам говорят, что что-то не так, и пришло время сделать что-то другое, послушайте это. Когда вы отметили все поля на своем конце, и все не изменилось, позаботьтесь о себе, покончив с этим».

Настало время перевернуть внутренний мир

Похвально, когда человек желает поменяться целиком и полностью, отказаться от вредных привычек, сменить стиль, создать определенный креативный образ, пусть и не всем понятный, при этом заинтересовать непосредственно своей индивидуальностью, перестать быть скучным, нудным. Экстравагантность приветствуется в таких случаях, когда в корне хочется поменять жизнь, сменить род деятельности, манеру общения, проявить эпатажность в выражении чувств. Наиважнейшим аспектом является уверенность в себе, своих силах, решительность в поступках. Не бойтесь показать недовольство или, напротив, восхищение, вас услышат, следовательно, заметят и будут обязаны прислушиваться в дальнейшем, если вы не сбавите настойчивость в определенных обстоятельствах. Банальная фраза «все в ваших руках» имеет непосредственно место быть в жизни любого человечка, даже самого незаметного и тихого, такой тоже способен перевернуть мир.

Как быть, если с супругом стало скучно

Откровенно поговорите

Психологи рекомендуют решать проблему через откровенный диалог. В спокойной обстановке расскажите мужу, какие эмоции испытываете. Не обвиняйте его, сделайте акцент на собственных чувствах. Поясните, что вам не хватает его, и от этого больно. Возможно, у супруга проблемы на работе, поэтому он стал уделять вам меньше внимания.

Найдите хобби

Возможно, именно в этот период времени мужчина не может уделять вам много внимания, так как занят важным проектом, который значительно улучшит благосостояние семьи. Дайте ему время, а сами найдите увлечение. Запишитесь на йогу, курсы живописи, в бассейн, станьте волонтером. Это действенная временная мера.

Обратите внимание на свое состояние

Скука в браке может быть симптомом депрессивного расстройства. Если вы эмоционально выгораете, у вас нет сил на новые начинания, и вы ждете от мужа, что он вас растормошит, проблема в вас. Больше отдыхайте, пропейте курс витаминов и перестаньте брать на себя слишком много.

Съездите в путешествие

Попробуйте встряхнуть ваши отношения – организуйте совместную поездку. Если располагаете достаточным количеством времени, бронируйте двухнедельное путешествие. В случае, когда дела поджимают – съездите на выходные в загородный дом отдыха.

Следуйте ритуалам

Порой стена между мужем и женой выстраивается, когда им не хватает банального общения. Ужин проходит за телевизором, а в выходные каждый занят тем, что не успел сделать в будни. Возьмите за правило каждый вечер ужинать, обсуждая, что произошло за день. Назначьте четверг «днем кино», а субботу посвятите совместной пробежке. Не отлынивайте от ритуалов, максимально четко следуйте им.

Ищите точки соприкосновения

Если муж полностью увлечен каким-то хобби, поэтому стал уделять вам меньше внимания, попробуйте разделить его увлечение. Напроситесь с ним на рыбалку, или попробуйте вместе поиграть в игру на приставке. Это может стать началом совместного хобби. Ищите, что вас объединит.

Устройте сюрприз

Если не хватает новых впечатлений, станьте супругу примером – устройте ему сюрприз. Пригласите в театр, подарите сертификат на полет в аэротрубе, приготовьте вкусный ужин при свечах или предложите вместе принять ванну. Смекалистый мужчина поймет намек. Проявите изобретательность и креативность!

Обратитесь к семейному психологу

Если с мужем стало скучно жить, и вышеперечисленные советы не помогают, посетите специалиста. Сходите на консультацию к психологу, специализирующемуся на семейных отношениях. Грамотный доктор с первого приема определит проблему и предложит пути ее решения. В некоторых случаях терапия может занять месяцы, но если вы намерены работать над отношениями, оно того стоит.

Семейные отношения – это работа обоих супругов. Временные неурядицы и застой можно преодолеть, если действовать сообща

Если ваши попытки растормошить партнера и решить проблему скуки в браке долгое время не дают положительных результатов, подумайте, готовы ли вы бороться за внимание мужчины, которому нет до вас дела?

Скучаете тогда, когда появляется свободное время

Это очень важный момент. Вспомните о том, когда и по кому вы скучали в последний раз. Были ли вы заняты в этот момент? Или как раз именно тогда у вас появилось свободное время? Вы не смогли занять себя чем-либо? Мнение психологов на этот счет двояко.

Одни считают, что совершенно нормально не испытывать скуку, если вы очень заняты. По этой причине данная группа психологов отказывается признавать следующее утверждение: «не скучать по человеку — означает, не любить его». Соответственно, если ваш парень после долгой разлуки с вами с улыбкой на лице говорит о том, что он совсем не скучал по вам, это не означает, что вы должны расстроиться и дать ему сильную пощечину за такие обидные слова. Считается, что вы должны порадоваться за своего любимого человека и за его насыщенную жизнь, полную событий различного характера. Но почему вторая часть психологов и целое общество считает иначе?

Ссылка на основную публикацию